近年来，随着社会环境的改变，人们生活水平不断提高以及医疗意识的加强，儿童和青少年的身高问题逐渐受到家长们的普遍重视。在网络社交平台上，不少家长会发布自己的带娃“追高”经验帖，一些明星家长也分享了给子女打生长激素的经历，引发不少家长的“身高焦虑”。
那么，青少年成长期间如何抓住发育“黄金期”？孩子生长迟缓原因是什么？到底应不应该注射生长激素？生长激素是否存在一定的副作用呢？记者采访到了西南医院江北院区儿科主任医师陈霞。
西南医院江北院区儿科主任医师陈霞（右二）在工作中。 记者 周凯航 摄
如何判断孩子生长迟缓？
“矮小症” 有明确标准
“近几年，我们的生长发育门诊受到不少家长的青睐，暑假期间相较平时的就诊人数更是增加了10%～20%。”西南医院江北院区儿科主任医师陈霞告诉记者，近几年伴随着科普的普及，家长们开始更加关注孩子是否有生长发育迟缓或者过快的问题，也反映了部分家长在孩子的身高发育问题上存在一定的“焦虑”。
那么，究竟什么样的孩子属于身高增长迟缓呢？陈霞介绍，2-3岁以上的孩子每年的身高年增长率低于5公分，就属于身高增长的迟缓，家长就要引起重视了。
那么“矮小症”其实际上是指，孩子的身高在同地域、同年龄、同性别孩子身高的第3百分位或2个标准差以下，才是真正的“矮小症”。所谓第3百分位，通俗理解就是，在100个孩子中，如果一个孩子的身高排在倒数第3位之后。
生长激素使用有讲究
家长切勿“拔苗助长”
专家提醒，注射生长激素是一种特殊治疗手段，并非每个孩子身高不理想就需要进行。对于身高发育明显迟缓的孩子，家长要警惕，但也不必盲目追求生长激素治疗。
“注射生长激素一定要有适应症。”陈霞告诉记者，如果孩子在正规医院经过检查，确实属于“矮小症”比如生长激素缺乏症，同时排除遗传代谢性疾病和肿瘤的家族史之后，患者可以根据医嘱，进行生长激素的治疗。
注射生长激素也一定要根据医生的诊断和开具的计量进行注射，“不同的适应症所注射的计量是不同的，生长激素不是万能的，并不是说注射越多越好，过量的注射生长激素会导致高血糖、甲状腺功能的低下等副作用。”陈霞特别提醒道，但如果孩子的骨龄已经闭合，持续注射生长激素可能导致骨骼过度生长，引发肢端肥大症导致手脚肥大、面容改变。
除此之外，在使用生长激素治疗期间需要定期监测，确保孩子的生长进展和身体健康状况。
暑期是孩子身高生长“黄金期”
做好这几点很重要
陈霞表示，身高的增长是受多种因素影响的，营养、睡眠、运动等后天因素也起到关键作用。当前正值暑假，孩子们课业压力相对较小，要想让孩子在身高上“更进一步”，家长可以关注以下几点：
多进行户外的纵向运动。适量运动 像跳绳、篮球、游泳等运动可以有效地帮助孩子们长高，陈霞特别提醒，重庆的夏天比较炎热，不少家长让孩子们进行很多室内运动，但这也会导致孩子们缺少与阳光接触的机会，长此以往可能会导致孩子的维生素D的缺乏，家长可以让孩子们在清晨或傍晚等时间，尽可能进行一些户外的运动，这样更有利于孩子的生长。
保证充足的睡眠。“充足的睡眠对于生长激素的分泌至关重要。”陈霞表示，暑假期间孩子最好在十点半之前就进入深睡状态，从上床到入睡的时间，最好不要超过半个小时。
营养要均衡。暑假期间的孩子要补充足够的蛋白质比如鱼肉、牛肉等，每天喝500毫升的牛奶，补充适当的蔬菜和水果。同时，避免过多食用高糖的零食或饮料，过多的糖分摄入，不利于孩子生长期的发育。
陈霞还特别提到，暑假期间孩子使用手机平板的时间，应尽量控制在3小时以内，过度地使用电子产品，不仅会影响孩子的生长发育，同时对其身心健康也会有影响。
